BMI چیست؟

متداول ترین روش اندازه گیری چربی در بدن اندازه گیری نسبت وزن به قد یا به بیان بهتر همان (BMI (Body Mass Index است که معمولاً برای بزرگسالان استفاده می شود و معادل فارسی آن (نمایه توده بدن) است.

کاربرد  BMI در محاسبه وضعیت فرد با توجه به وزن و جثه او و تعیین چاقی (و میزان  آن) و لاغری و سوء تغذیه است.

همچنین کاربرد دیگر آن تعیین میزان افزایش وزن در دوران بارداری است.

نتیجه BMI از رابطه زیر محاسبه می شود:

             وزن بر حسب کیلوگرم

BMI = ——————————

              (قد بر حسب متر)^۲

اگر BMI  کوچک تر از ۲۰ باشد، فرد لاغر است.

اگر BMI بزرگتر از عدد ۲۰ و کوچکتر از عدد ۲۵ باشد ، فرد وزن طبیعی دارد.

اگر BMI بزرگتر از عدد ۲۵ و کوچکتر از عدد ۳۰ باشد ،فرد چاقی درجه یک  دارد.

اگر BMI بزرگتر از عدد ۳۰ و کوچکتر از عدد ۴۰ باشد، فرد چاقی درجه دو دارد.

اگر BMI بزرگتر از عدد ۴۰ بدست باشد فرد چاقی درجه سه دارد.

BMI (بی ام ای) نمایانگر وضعیت تغذیه گذشته فرد نیز است.

نکته : شناخت توده بدنی برای ورزش کارانی که بصورت حرفه ای در حال فعالیت می باشند بسیار مهم و ضروری ست، زیرا یکی از شاخص های آمادگی بدنی مطلوب ،براساس BMI  فرد در نظر گرفته می شود.

منابع:

۱)درسنامه جامع علوم پایه پزشکی میر جلد یک، دکتر منصور میرزایی/دکتر محمدرضا امیدظهور. بخش تغذیه تالیف: دکتر ابوالقاسم جزایری، دکتر مینو فروزانی، دکتر سید علی کشاورز/ انتشارات کتاب میر

۲)درسنامه جامع علوم پایه پزشکی حیان/ دکتر مهدی خزعلی/ بخش تغذیه تالیف: دکتر ابوالقاسم جزایری، دکتر مینو فروزانی، دکتر سید علی کشاور/ انتشارات حیان